| เครื่องออกกำลังอุ้งเชิงกรานดีอย่างไร
การออกกำลังอุ้งเชิงกรานจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบกระเพาะปัสสาวะ และทวารหนักแข็งแรงขึ้น มีประโยชน์ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ช่วยแก้ไขปัญหาปัสสาวะเล็ด รักษาอาการมดลูกหย่อนคล้อย และทำให้เพศสัมพันธ์ดีขึ้นด้วย ผู้ที่จะเริ่มต้นการการออกกำลังอุ้งเชิงกรานให้ถ่ายปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อน หลังจากนั้นก็หาที่เงียบ ๆ ที่คุณสะดวกเพื่อปฏิบัติการออกกำลัง คุณอาจจะไม่เห็นผลลัพธ์ในทันทีหลังจากออกกำลัง บางคนอาจต้องใช้ระยะเวลาเป็นเดือนกว่าจะเห็นผล ดังนั้นจงอย่าย่อท้อ ผลที่ได้อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจจะรู้สึกได้ว่าการควบคุมกล้ามเนื้อ และอาการปัสสาวะเล็ดดีขึ้นกว่าเดิมมาก ในขณะที่บางคนไม่รู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไร แต่จงรู้ไว้เถิดว่าการออกกำลังอุ้งเชิงกรานสามารถที่จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการที่คุณเป็นอยู่แย่ลงไปไปกว่าเดิมแน่นอน เครื่องออกกำลังอุ้งเชิงกราน เป็นเครื่องมือที่จะช่วยส่งผ่านการกระตุ้นอย่างอ่อนโยนไปยังผนังอุ้งเชิงกราน โดยใช้การสอดเครื่องมือเข้าไปทางช่องคลอด เพื่อให้คุณจะได้ฝึกควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยตัวคุณเอง ในขณะที่คุณออกกำลังอุ้งเชิงกราน เครื่องมือจะช่วยสร้างเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และปรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำให้อาการปัสสาวะเล็ด และมดลูกหย่อนคล้อยกลับมาดีขึ้น ซึ่งการออกกำลังอุ้งเชิงกรานนี้ใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวัน และควรใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ หลายคนจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 3-4 สัปดาห์ นอกจากนี้เครื่องออกกำลังอุ้งเชิงกรานยังสามารถใช้ได้กับทวารหนัก เพื่อรักษาอาการควบคุมการกลั้นอุจจาระไม่ได้ อาการปัสสาวะเล็ด และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย (อาจต้องใช้อุปกรณ์เสริมที่แตกต่างกันเล็กน้อย โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้) ข้อดีของการใช้เครื่องออกกำลังอุ้งเชิงกราน ได้แก่
อย่างไรก็ดีเครื่องออกกำลังอุ้งเชิงกรานอาจจะมีข้อเสียดังต่อไปนี้ ได้แก่
เอกสารอ้างอิง
|